Cette méthode a pour but d'aider mes clients à retrouver la sérénité en faisant diminuer leur stress. Il existe plusieurs techniques de relaxation :

Une relaxation douce.

Une relaxation dynamique.

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La sophrologie se pratique en séance individuelle ou (et) en séance groupe.

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C'est une technique qui a été créée par docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien d'origine basque espagnole né en 1932 à Bogotá (Colombie), crée à Madrid, en 1960, ce qu'il nomme la fille de la médecine pour étudier la conscience humaine et les moyens d'en faire varier les états et niveaux.

S'appuyant essentiellement sur l'hypnose thérapeutique, la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz (1883-1970) et la phénoménologie psychiatrique, Caycedo met au point une nouvelle méthode avec une terminologie spécifique et surtout un rapport au malade plus respectueux, prenant en compte sa personnalité, ses spécificités...